감상의 숲 12

160330 테드 : 물을 안 마시면 어떤 일이 일어나는가

[TED] What would happen if you didn’t drink water? | Mia Nacamulli 물을 안 마시면 어떤 일이 일어나는가 / 미아 나카물리 인간은 평균적으로 55~66%가 물이고, 출생했을 당시 아기는 75%가 물이다. 1살이 되면 65%로 떨어진다. 우리 몸 속 물은 관절 사이를 완충하고 부드럽게 하며 체온 조절, 뇌와 척수에 영양 공급 등을 맡는다. 뇌와 심장의 거의 3/4는 물로 이루어져 있고 폐는 83%, 건조하게 보이는 뼈도 31%가 물이다. 우리는 땀과 소변, 장 활동 등으로 하루에 수분 2~3리터를 배출한다. 호흡할 때도 빠져나간다. 균형 잡힌 수분량을 유지하는 것은 탈수, 수분 과잉을 막는 데 효과적이다. 탈수가 심해지면 체력, 기분, 피부 수분, 혈압이..

영상-공부용 2022.01.31

100902 테드 : 목표는 혼자 간직하라

[TED] Keep your goals to yourself | Derek Sivers 목표는 혼자 간직하라 / 데릭 시버즈 보통 이루고 싶은 게 있으면 다른 사람들에게 알리라고 한 전통적인 지혜와 달리, 바람은 비밀로 해야 한다. 기분 좋은 감정이 지금 실천하려고 하는 동기를 약하게 만들기 때문이다. 가장 좋은 건 바람을 이루기 전까지 만족하지 않는 것인데, 바람을 타인에게 말해 그들이 알아주면 심리적으로 이미 이루어진 것처럼 느끼게 된다. 거기서 느끼는 만족감이 정작 성취를 위한 작업을 할 때 의욕을 떨어뜨린다. 4차례 다른 실험을 거친 163명이 개인적인 바람을 적었다. 이중 반은 발표했고 반은 발표하지 않았다. 45분 시간이 주어졌다. 바람을 발표하지 않은 이들은 45분 동안 일했고 그 바람을 실..

영상-공부용 2022.01.16

200527 테드 : 직장 스트레스 비용을 줄이는 방법

[TED] The cost of workplace stress -- and how to reduce it | Rob Cooke 직장 스트레스 비용을 줄이는 방법 / 롭 쿡 직장 스트레스는 생산성, 건강, 만성 질환, 업무상 재해, 질병과 연결돼 있다. 이로 인한 비용이 연간 2.2조 달러로, 미국 GPD의 12%를 차지한다. '나쁜 스트레스'는 생산성 저하를 일으켜 의료비 지출을 불러오고 경제에 타격을 준다. WHO의 최근 연구에 따르면 전 세계 건강 관련 지출은 7.8조 달러이고, 글로벌 웰니스협회 연구에 따르면 2015년 3.7조에서 2017년 4.2조 달러로 성장했다. 2022년까지 동일한 성장세가 예측되는데, 이는 세계 경제 성장률의 2배다. 자기관리와 건강을 등한시하는 문화가 있다. 스트레스에 ..

영상-공부용 2022.01.14

130510 테드 : 근성, 열정과 인내의 힘

[TED] Grit: the power of passion and perseverance | Angela Lee Duckworth 근성: 열정과 인내의 힘 / 안젤라 리 덕워스 경영 컨설팅 그만두고 교직 생활을 시작했는데, 가장 우수한 학생이 꼭 가장 아이큐가 높은 학생인 것은 아니었다. 7년 동안 학생들을 가르치며 느낀 것은 현재 우리 교육에 필요한 것은 '학생과 학습에 대한 이해'라는 것이다. 학습 동기나 심리적인 면 둘 다. '누가 성공한 사람인가. 그 비결은 무엇인가'라는 질문을 꾸준히 하면서 심리학 대학원 과정을 들었고, 각자 다양한 상황에 있던 이들에게 성공이 예측될 때 공통점이 있었다. 좋은 지능, 좋은 외모, 신체 조건, 아이큐가 아니라 '근성'(grit)이었다. 목표를 향해 오래 나아갈 ..

영상-공부용 2022.01.14

110730 테드 : 더 잘 듣는 법 5가지

[TED] 5 ways to listen better | Julian Treasure 더 잘 듣는 법 5가지 / 줄리안 트레저 우리는 소통할 때 그 시간의 60%를 청각에서 쓰지만 정작 잘 듣지는 못한다. 시간은 60% 쓰지만, 25%만 듣는다. 듣는다는 건 소리에서 뜻을 발견해 의미를 추출하는 과정이다. 우리는 변하는 소리만을 듣고 계속 지속되는 소리는 듣지 않는다. 사람들은 우리가 나름의 방식으로 소리를 걸러낸다는 걸 모른다. 들을 때 의지는 아주 중요하다. 소리는 우리가 시공간에 있다는 걸 느끼게 해 주기에, 소리의 울림은 시간과 뜻을 겸비한다. 기록하는 법을 생각해내고, 듣기가 피로해지면서 우리는 '듣기'에 더 무감각해지고 있다. 집중해서 들을 때 우린 언제나 뭔가를 이해하게 된다. 다섯 가지의 ..

영상-공부용 2022.01.08

170208 테드 : 자유시간을 모으는 법

[TED] How to gain control of your free time | Laura Vanderkam 자유시간을 모으는 법 / 로라 밴더캠 발표자는 시간 관리에 관한 책을 쓰는 저자다. 사람들은 로라가 시간을 잘 지키고, 시간을 절약하는 방법을 많이 알고 있을 거라고 전제하지만 사실은 그렇지 않다. 여기저기서 절약해 모은 시간에 하고 싶은 일을 하는 게 아니라, 우리가 원하는 삶을 만들어 나가다 보면 시간은 자연스럽게 절약된다는 게 발표 내용의 핵심이다. 시간은 매우 탄력적이다. 시간을 더 만들어낼 수는 없지만, 우리가 시간을 쓰겠다고 마음먹으면 거기에 맞게 시간이 늘어난다. 시간관리 비결은 결국 우선순위를 어떻게 두느냐와 연결돼 있다. 어떤 사람이 시간을 쓰는 건 '선택'이다. '나는 시간이 ..

영상-공부용 2022.01.03

190125 테드 : 새로운 언어를 배우는 비결

[TED] The secrets of learning a new language | Lýdia Machová 새로운 언어를 배우는 비결 / 레디아 마초바 레디아 마초바는 2년에 한 번씩 새로운 언어를 배우는 다중언어자로, 8번째 언어에 도전 중이다. 남들이 비결을 물었을 때 "말 배우는 게 그냥 재밌어요"라고 했는데, 다른 다중언어자들은 어떤지 궁금해서 여기저기 물어보고 다녔다. 아일랜드 사람인 베니는 새로운 언어를 배우고 싶을 때 아무 말이라도 무조건 한다. 여행책에 나오는 말을 익히고 원어민을 만나 얘기한다. 매일 200개 정도 실수해도 신경쓰지 않는다. 상대의 반응을 통해 배우는 과정이니까. 브라질 사람 루카스는 스카이프에 러시아 사람 100명을 무작위로 친구 추가하고 개인 대화창을 열어 러시아어로..

영상-공부용 2021.12.26

151124 테드 : 스트레스 받을 때 진정하는 방법

[TED] How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin 스트레스 받을 때 진정하는 방법 / 다니엘 레비틴 발표자는 신경과학 전공 학자로서 스트레스받을 때 뇌가 어떤 식으로 작동하는지 알고 있었다. 코티졸을 분비해 심박수를 올리고 아드레날린 분비량을 조절해서 판단력을 흐리게 한다. 그는 어떤 나쁜 일을 방지할 수 있는지, 아니면 이미 벌어진 나쁜 일이 더 큰 재앙으로 이어지지 않도록 최소화할 방법이 없는지 고민했고, 동료 대니 카너만으로부터 '소 잃기 전에 외양간 고치기' 연습을 하고 있다는 이야기를 들었다. 심리학자 개인 클라인이 '사전 분석'이라고 정의한 이 개념은, 앞을 내다보면서 문제가 될 만한 모든 경우의 수를 예상하고 자..

영상-공부용 2021.12.25

211024 BTS 온콘 PERMISSION TO DANCE ON STAGE 후기

- 주경기장에서 한다고 해서 방탄 온콘 봐 봄. - 셋리스트가 좋았다. 나는 팬이 아니라 솔로곡이나 수록곡 잘 모르는데 BTS라고 하면 알 만한 유명한 노래, 또 BTS 퍼포먼스로 돋보이는 노래가 다수여서 좋았다. '쩔어', 'I NEED YOU', 'FAKE LOVE', 'IDOL', '불타오르네', '작은 것들을 위한 시' 등등. - 이번 콘서트 보고 좋아진 노래는 '봄날'이랑 'Life Goes On'. 둘 다 워낙 유명하고 사랑받은 노래인 거 아는데 음원으로 들었을 때는 심심하다는 느낌이어서 자주 듣진 않았다. '봄날'은 코로나 상황이 길어진 지금 더 와닿는 노래라 그런지 새롭게 들렸고, 'Life Goes On'은 원래 이렇게 노래가 좋았나 싶을 정도로 내 취향이었다. - 퍼포먼스가 멋지다고 생..

콘서트 2021.10.24

211003 투모로우바이투게더 단콘 'ACT:BOY' 후기

사진 캡션 오타 수정 ㅠㅠ - 투모로우바이투게더(TXT) 초기작 노래 좋아하는 편이라서 단콘 어떨까 하고 봄 - 역시 공연은 내가 팬이냐 아니냐가 진짜 중요하다는 걸 깨달음. 꼭 투바투뿐만 아니라 가벼운 호감과 기대로 공연 봤던 모든 경우 그랬음. 그래도 투바투는 이전부터 앨범을 들으면서 내가 아는 곡이 있어서 나 혼자 꿔다놓은 보릿자루가 된 기분은 안 들어서 다행이었음. - 데뷔 앨범부터 이후 앨범까지의 밝고 판타지스러운 느낌에서 록 사운드가 더 두드러지는 쪽으로 세트리스트가 구성돼 있었는데 내 취향은 전자다. 데뷔 앨범을 즐겨 들었고, 이번 공연에서도 매력적이라고 느껴진 곡들은 대부분 밝은 무드 곡이었다. - 오늘의 발견! : 그냥 괴물을 살려두면 안 되는 걸까, 소악행, 디어 스푸트니크, ;(땀) ..

콘서트 2021.10.03